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一早起床时不要马上起身接触冷空气,先在被窝中暖身预热,降低猝死风险。

寒流发威,心脏科医师林谓文指出,当温度剧烈变化时,特别要注意室内猝死,研究指出,很多到医院的猝死患者都是在室内死亡,并传授2招预防,首先是起床接触冷空气前,先做暖身运动或床边放衣服穿上,另外长者、心血管疾病患者马上起床可能会头晕、跌倒,可先在床上赖床5至10分钟,让身体适应温度,躯干、头颈在温差大时影响最剧烈,最需要防护。

根据《ETtoday》报导,台安医院心脏内科暨心导管室主任林谓文表示,温度剧烈变化对年纪大、有三高慢性病加上已经确诊心脑血管疾病的患者都是高风险,可能导致血压调控较不好,血压上升、心跳加快等,发生心脑血管意外,像是心肌梗塞、脑中风。

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林谓文指出,尤其是室内猝死,研究显示到医院的猝死患者很多是在室内死亡,室外反而少,颠覆过去的观念。因此建议一早起床不要马上起身接触冷空气,先在被窝中暖身预热,高风险族群建议放衣服在身边,起床前穿上。

此外,林谓文指出,长者、心血管疾病用药者在起床时可能会发生姿势性低血压,出现头晕而跌倒,建议在床上赖床5到10分钟,身体适应温度变化后再起身。保暖方面,躯干、头颈在温差大时影响最剧烈,若没保暖也会使猝死风险上升。

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