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, 读给您听 powered by Cyberon 【蓝若水报导】民 min[众对太极拳的《de》印象就是一种不急不“bu”徐、练气养神的养生保健方式之一,已往就有研究指出太极拳可以强化心肺功效、改善平衡力等,但却很难让人遐想到,太极拳对减肥竟也有助益,这是凭证香港大学所举行的新研究,效果指出演习太极拳能削减腹部脂肪。

腹部肥胖可透过打太极减脂 高龄者也适合


【抽杂志】250万剂莫德纳已抵台!哪种疫苗是你的施打首选? 投票“piao”去 太【tai】极拳对身心有所益处,但很少有人直接地探讨它与减重的关系‘xi’,不外香港大学执行的这项研究,就发现了太极拳对“中央【yang】型肥胖”,俗称中广身体(Central obesity)的族群有益处。该研究由研究职员随机分配500多名50岁以上、有中广身体的成年人,分{fen}群举行太极拳和《he》健走、重量训练等通例运动;介入者每个星期举行3次、每次1小时的训练,为期3个月,并在时代分2次丈量腰围和代谢康健指数。

研究职员{yuan}示意,两组在实验对照中〖zhong〗,可以发现腰围都有削减,但以运动项目如健走、重训对照的话,太极拳或许对中暮年人、行动晦气便的族群可能更为适《shi》合【he】。

步【bu】入中年危急 难以甩开的腹部脂肪最令人忧郁



中广型身体指的是‘shi’腰围跨越正常尺度,“苹果型身体”、“泡芙人”即是坊间泛指腹部肥胖族群的俗称。凭证《彰基电子报:卫教资讯,中央型肥胖通常发生在中暮年人身上,由于25岁以后,身体代谢速率会逐渐下降、变慢,加上可能体力不如年轻 qing[时期,流动量也最先渐减,脂肪难以甩掉、尤其累『lei』积在腹部“bu”部位的脂肪,会拉高血糖、血脂数值,对康‘kang’健的危害〖hai〗风“feng”险也不容「rong」小觑,包罗罹患心血管、糖尿病“bing”等慢性病风险,甚至癌症及殒命机率也随着提升。 (编辑推荐:太极养心功法,浅易4式让血管变年轻)

凭证界说,腹部肥胖的尺度男女 nv[有别,以台湾来看的话,男性腰围跨越90公分、女性腰围跨越80公分,就要当心腹部肥胖可能随之而来的康健隐患。


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